過度な運動負荷の話です

過度な運動負荷の話です。
有酸素運動を行う際の適度な負荷はどのくらいだと思いますか?
指標の一つである脈拍では生理的な限界は一分間で・220マイナス年齢・と言われておりその70%を前後が適当とされています。つまり30歳の人であれば(220/30)
×0.7=133.10秒間の脈拍測定で約22です。

  交通事故でわからない時は、
しえき接骨院に相談して下さい。

業務提携弁護士、交通事故の無料相談
交通事故の全ての悩みをワンストップで相談を対応できます。
 
*和歌山市で交通事故の無料相談受付しています。

和歌山市湊紺屋町1-8
TEL073-460-0638
和歌山市駅徒歩2分。
しえき接骨院